[...] odżywianiu. Mówili tam, że żeby nauczyć np. dzieci jeść warzywa, trzeba je przyzwyczaić do danego smaku, dawać im wielokrotnie to samo warzywo do spróbowania. Dopiero wtedy mózg oswaja się z nowościami. Możesz jak najbardziej zaczynać od takich postaci warzyw, które Ci smakują - np. na pizzy i dokładać stopniowo coś nowego. Łatwiej [...]
[...] decydują także uwarunkowania genetyczne. Może zaliczasz się do szczęśliwców, którzy z dobrym skutkiem mogą stosować praktycznie każdy program odchudzający. Jednakże nawet wtedy odczuwasz jego dobroczynne działanie jedynie w krótkim czasie. Prędzej, czy później zauważasz, że rezultaty ostrego reżimu dietetycznego i intensywnego treningu nie są [...]
Cel to masa... ja dopiero zamierzam zrobić owy manewr od 1 sierpnia wtedy wakacje juz nie będe wyjezdzal czyli będe mógł się lepiej odżywiać... a pozatym też będe musiał przez lipiec jakąs robotę znaleźć żeby troszkę kasy właśnie na to zarobić do tego czasu właśnie staram się dopracować dietę... Pig Killer mówisz że do krety taurynę... no wiem [...]
[...] faktów do swoich potrzeb i potrzeb producenta tej mieszanki- może lepiej by zrobili gdyby dosypali tam soli jodowanej to byłaby przynajmniej jakaś korzyść, ale kto by wtedy jeżdził nad morze pooddychać świeżym powietrzem... chyba niewielu, a poza tym bez jodu może przyda się ta sól gospodyniom domowym, bo pora robienia przetworów już [...]
[...] miało to znaczenie. A nawet jeżeli zadziała słabiej to i tak bardzo prawdopodobne, że na wcześnijszym cyklu CF zbuduje więcej i dlatego ostatecznie wyjdzie na to samo. Dlatego Yarekbboy skoro już masz CF myśle, że nie masz co kombinować z jego sprzedawaniem, czy odkładaniem na póżniej. Chyba, że ćwiczysz krócej niż rok wtedy lepiej zaczekać.
[...] Nie chce deprecjonować sukcesu Pudziana, ale na prawdę np. stawienie zdecydowanego oporu Minotaurowi jest większym osiągnięciem niż zlanie Najmana... Czy Nastula poradziłby sobie z Pudzianem? Gdyby miał takie doświadczenie jak dziś kilka lat temu i wtedy walczył to by wygrał na pewno, ale dzisiaj nie wiem, trzeba pamiętać, że on już 40 lat ma...
[...] tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to po johimbine pulsometr moze pokazywac tetno 70-75% hrmax dla tej samej intensywnosci jest jeszcze cos co zwie sie alpha-cardio wtedy wyglada to tak rano, naczczo, 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 30 minutach trening, ktory wyglada tak * 3-5 minut rozgrzewki * 5-10 minut interwalow [...]
Tak. Badania dopiero co robiłem. Prolka i estro w normie teraz. Morfologia też ok. 2500 nie za dużo? Co opinia to inne zdanie na ten temat. Nie bilem cały czas. Co 6-8 tygodni leciało 10tys. Podzielone co 500iu e3d. No no i na mostku wtedy też. LH i FSH też sprawdzać czy dopiero na koniec zrobić po HCG i clomidziem?
[...] co zmien, czy lepiej wybrac podział push/pull/legs? Na podstawie postów Antosia (tak jak mówiłem PW mi nie działa wiec kontakt zerowy) mógłbym wziac od niego plan ale... wtedy potrzebowałbym pomocy z zamiana niektórych cwiczen np poreczy. I z parametrami odpowiadajacymi mojemu celowi. No chłopaki, wiedze ode mnie macie zdecydowanie wieksza, [...]
No pewnie dzialajaca ale czy sens przeplacac gdzie dil krzyknie tyle co z apteki a nexiuma czy co tam masz kupusz taniej? Ja bym czekal az cos sie zacznie dziac i wtedy badania i dobranie dawki caba
[...] kulturystyce chodzi głównie o proporcje, a ich się nie da ocenić z oddzielnych zdjęć ;-) pozowanie to trudna sztuka i jeżeli myślisz że może kiedyś wystartujesz to polecam ćwiczyć i robić zdjęcia własnie w pozach, wtedy widać najlepiej co jest do poprawy, a kilka przypinek do póz obowiązkowych to całkiem dobry dodatkowy trening izometryczny :-))
A co z zapotrzebowaniem kalorycznym? Wg Vitalmax jest na poziomie 2600kcal jednak zastanawiam się czy nie zrobić redukcji do 2300kcal... chociaż jak pisałem wcześniej wtedy zaproponował mi b/t/w/ na 2.1/1.3/1.4 Przy 2600 miałbym 1.9/1/3.1 i to chyba będzie to. Jednak proszę o potwierdzenie bo być może powinienem ograniczyć ww. Pozdrawiam
[...] 53 i nie ma co tu komentowac co do wycisku to podawali w tv jakos wlasnie ok 280kg ten niunio to mnie rozp*****la koles wez Ty osignji ****a 1/10 tego co metrowiec to sie wtedy do niego mozesz dowalic strong man to nie jest tylko wyciskanie i biceps poatrz ze nawet jakie wyniki mają "najslabsi" zawodnicy w tym sporcie liczy sie [...]
[...] rundy siłowe typowo siłowe.wiadomo ze pudzian nie umie sobie z nimi poradzic.poprostu oni są za potęzni wagą i wymiarami dla niego dlatego bedzie przegrywał.pudzian wygrywa wtedy gdy spasza mu konkurencje.do jakiegos czasu nie było bata na niego w szybkosciowych a teraz nawet w spacerze farmera przegrywa.nie mówie o takich konkurencjach jak [...]
jak widze te wypowiedzi to od razu mam na mysli adama malysza ,kiedy mial zle dni i nie wygrywal ,wtedy tez wszyscy go nielubieli bo przegrywal.popatzecie na wiek pytona 28 lat,sile wieku osiaga sie w 32-34 lata.tak ze przed nim dopiero otwiera sie kariera to do tej pory to rozgrzewka.i nie wieszajcie psow na kims co zajol za***iste 3 miejsce na [...]
[...] odpowiedź-najprostrza i najbardziej powierzchowna-bo nic nie było(bo nic nie widziałem) ,albo ,że wszystko było źle robione (to zapraszamy do poprowadzenia takiego konkursu-wtedy każdy zobaczy,jak to wygląda z drugiej strony ):) Uwaga reklama-można prowadzić mini konkursy w lipcu i sierpniu :) Ale dziś są takie czasy,że nawet sami zawodnicy [...]
[...] Nie zaglebialismy się w kontrolowanie efektów. Po 1 mc uzywaniw diety z jej korekta, która wprowadził dopiero będziemy wiedzieć jak działa bezpośrednio na moj organizm i wtedy moim zdaniem bedzie wiadomo czy odjąć czy dodać kcal itp itd. Moj post odnosił sie do liczenia kcal, z ktorym sie nie zgadzalem.. Temat do zamknięcia lub.. Może zostać [...]
[...] sie, że jej ideałem jest szczupły koleś mający ponad 180 cm wzrostu z blond włosami (a więc odpadamhehe). A poza tym koksu, masz troche racji, ja też często to widze, nawet wtedy, gdy babka ma troche ciałka to chodzi ze szczupłym facetem (choć nie zawsze). Ale jak to sie mówi: "każda potwora znajdzie swego amatora", dlatego nie łam [...]
[...] :) Chleb wrzucilem na sile bo wegli brakowalo :D I jednak ten posilek co mial byc z chleba i pangi bedzie chyba rano tuz po sloneczniku XD wrzuce dzis diete poprawiona i wtedy napiszecie czy cos lepiej :) BTW Mateo masz soga aa i co do sniadanie nie rzrozumailem tego "zostaw albo mleko albo jogurt" chodzi o to ze jedno mam wyrzucic [...]
pewnie ze tak, a tak pozatym spot ja tez wychodze z zalozenia ze aby nie zwariowac. Wszsytko z umiarem rozsadnie, bedzie mial tluszcz z twarogu z mleka z miecha wiec ok da rade, i staraj sie nie przekroczyc 2g bialka na kg masy ciala wiecje tluszczy daj wtedy jakby co:) Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-20 18:12:37
Kreatyna Normal PLUS
